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2011年11月26日 (土)

001. 若返る!ピンクの呼吸法

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ピンク色は若返りの色と言われ、ピンクの洋服を着たりインテリアにピンクを用いると、
気持ちが若くなり肌までイキイキしてくると言われます。
このピンクを体内に取り入れて、体の中から若返ってしまいましょう!

 

■ ピンクの呼吸法の手順 

最初は、こちらでピンクローズの画像を見ながらやってみましょう。

①体のチカラを抜く
・イスに深く腰掛けて、背筋を伸ばす。
・鼻から息を吸いながら、両肩を上にギュッと持ちあげる。
・口から勢いよく息を吐きながら、両肩を下げてチカラを抜く。
・以上を2、3回繰り返す。

②ピンクの空気を吸う
・新鮮で美しいピンクの空気をイメージする。
・ピンクの空気が体中に行き渡ることをイメージしながら、鼻から息を吸う(3秒くらい)
・体内に溜まっている淀んだ空気を吐き出すことをイメージしながら、口からゆっくり息を吐く(7秒くらい)。
・以上を気持ちが満足するまで数回繰り返す。

 

いかがですか?
ピンクの呼吸法は一日に数回、できるだけ毎日やってみましょう。
細かい形式にこだわらず、リラックスして楽しくやることがポイントです。
そして、呼吸法の実施後は鏡を見てにっこり微笑むことをお忘れなく・・・。
更に若返りの効果がアップすることでしょう!

 

 

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